現代人夜生活豐富，白天上課與工作忙碌，夜晚時常報復性熬夜，打電玩、追劇。熬夜猝死新聞時有所聞，在美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）發表的睡眠研究實驗中，發現睡眠不足的時候，會影響到大腦殼核，使反應力下降及憂鬱指數較高。而睡眠充分時，就會在測驗上表現出更精準的判斷力。研究表示，若熬夜的話，青少年容易罹患憂鬱症及不良惡習成癮，例如：沉迷電玩、吸毒的風險也越高。而成年人也被推測，熬夜也會易情緒不佳和養成不良習性。

極端的氣候讓夏天更熱，比起已經習慣高溫、開冷氣的亞洲地區，世界衛生組織曾警告，歐洲是全球升溫最快的區域之一。熱浪不再是偶發事件，而是各國政府必須納入常態治理的公共安全議題。隨著時節進入盛夏，從瑞士、捷克到丹麥，多國再度刷新歷史高溫紀錄，捷克41.9度、波蘭40.5度。法國公共健康單位也統計，嚴酷熱浪期間超額死亡人數已達約一千人，這越趨嚴重的議題甚至造成殯儀館超出負荷、許多遺體無空間可保存。

夏季不論是為了消暑解渴、還是為了跟風嚐鮮新飲料，一週喝上3-5杯飲料已是台灣人常態，然而含糖飲料中的果糖不只帶來熱量，還有許多健康危害。

日本1名20歲大學生吃下在廚房放置5天的義大利麵，隨後引發嚴重嘔吐與腹瀉，最終竟因肝臟壞死、多重器官衰竭不幸身亡。醫學上稱的「炒飯症候群」，就是指米飯、麵條等澱粉類食物在室溫放太久，導致極度耐熱的仙人掌桿菌大量孳生並產生毒素。這類病菌可怕在「高溫炒不壞」，民眾吃下肚後往往會引發嚴重的急性劇烈嘔吐。很多民眾常有迷思，認為炒飯要用隔夜飯才粒粒分明，習慣把煮好的白飯放廚房放涼；或是吃不完的麵條在室溫下置放太久，冰進冰箱隔天甚至數天後再吃。然而夏天的廚房動輒接近30℃，這正好落在微生物最易爆發的「危險溫度帶（7℃至60℃）」，乍看之下沒有問題，致命的仙人掌桿菌已經大量孳生。

因為飲料自備環保杯折價，平常會自己帶水壺的人越來越多，但長久使用的水壺也可能潛藏健康危機？鉛的暴露來源不只來自職業或環境，也可能藏在日常飲食與使用的器物中。若使用被鉛污染的杯子或器皿盛裝飲品，特別是咖啡、茶等酸性飲料，更容易促使鉛溶出並進入體內。此外，彩色玻璃或內層塗層受損的容器，都可能在長期使用下成為風險來源。

上了年紀，洗澡常常需要他人幫忙。根據調查，洗澡對於老年人是死亡高風險情境，其實到了中老年，若沒有特別活動，皮膚分泌油脂不會像年輕時旺盛，並不一定需要天天洗澡。

根據《食品中污染物質及毒素衛生標準》，食用油脂中苯駢芘的法定限量標準為2.0μg/kg，近期的致癌油風波中，驗出數值超標高達4.05倍的沙拉油。由於未及時發覺，已被下游品牌分裝、調配製成多款業務用大包裝與一般家庭裝沙拉油，流向極為廣泛，甚至包含學校營養午餐。

夏日補充水分，吃飯配湯或飲料才顯得完整，但外食湯頭鈉含量驚人，喝一碗可能就超過一天應攝取的標準。根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會造成導致高血壓，進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險；統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係。

台北近年積極推動無菸城市，建立吸煙區，讓沒有抽菸習慣的人在日常可以遠離二手菸危害，也還給民眾乾淨的市容。

許多有運動習慣的人喜歡以晨跑作為一天的開始，其實新手也可以嘗試建立跑步習慣，不需要太多裝備，持之以恆就能獲得成效。